長期失眠可能由心理創傷、神經調節紊亂、不良生活習慣、環境因素、身體疾病等引起。需要綜合評估，采取針對性的治療措施，包括心理疏導、藥物治療、調整生活方式等。 1.心理創傷：親人離世帶來的心理沖擊可能導致失眠。建議尋求專業心理醫生的幫助，通過傾訴、認知行為療法等緩解心理壓力。 2.神經調節紊亂：大腦神經遞質失衡可能影響睡眠?？稍卺t生指導下使用調節神經的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 3.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等。應養成規律的作息，睡前避免刺激活動。 4.環境因素：噪音、光線過強等不適環境會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適的臥室條件。 5.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M等也可能導致失眠。需進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查，確診后針對原發病治療。 長期失眠對身心健康危害較大，應重視并積極治療。同時要保持樂觀的心態，相信通過綜合治療能夠改善睡眠狀況。

你好！根據你的病情描述可以判斷出你的失眠是由于精神心理上受到某種強烈的外因刺激。如工作學習壓力過大等，引起焦慮、不安、過度興奮，難以安眠，導致失眠。失眠本身又成為焦慮、緊張的刺激原因，使失眠加重，形成惡性循環。建議你首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。