你好朋友使小腿變細的方法其實就是鍛煉小腿的腓腸肌和比目魚肌最可行的辦法是負重提踝說白了就是拎兩個杠鈴上提腳跟要求上提要迅速然后堅持一秒后慢慢切記一定要慢慢還原.在你多次練習后你會發現自己的小腿有點疼痛不要緊只要運動不過量不會造成肌肉拉傷.在多次循環之后要進行肌肉拉伸這才是最主要的.另外加一句其實彈跳好壞與小腿粗細無關.我接觸的籃球運動員(尤其是中國的)小腿都很粗,但是彈跳都非常好.只不過腿細比較有型罷了.主要的是小腿的力量.非常主要.

建議你多進行踢毽子運動,試試吧.

您好,平時多按摩一下,同時每天堅持半個小時倒走.有什么不明白的,歡迎繼續提問

您好！使小腿變細可以注射瘦小腿針。即注射肉毒毒素注射劑讓小腿變瘦，一般維持半年左右，可以到大醫院美容中心了解看看，祝您健康快樂！

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由于太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等