青春痘近期嚴重，在日常生活中，要注意作息規(guī)律、飲食健康、皮膚清潔、情緒調節(jié)和避免刺激等方面。 1.作息規(guī)律：保持充足的睡眠，每晚盡量在 11 點前入睡，有利于身體的新陳代謝，減少內分泌紊亂導致的痘痘加重。 2.飲食健康：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，如巧克力、油炸食品、火鍋等。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，補充維生素和礦物質。 3.皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，每天洗臉 2 - 3 次，去除皮膚表面的油脂和污垢，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 4.情緒調節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持心情舒暢。長期的不良情緒可能導致激素失衡，加重青春痘。 5.避免刺激：不隨意擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。避免使用油性化妝品和護膚品，選擇清爽型的產品。 總之，通過改善生活習慣，可以在一定程度上減輕青春痘的癥狀。如果痘痘嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞發(fā)炎所引發(fā)的一種皮膚病.與辛辣食物刺激，油性皮膚，內分泌失調都是有關系的,治療建議口服抗菌藥物羅紅霉素，甲硝唑，和維a酸類藥物，外用維胺酯維e軟膏,平時多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢，避免擠壓痘痘，以免留下瘢痕.