你好，應該避免久坐,多做扭腰鍛煉.還可以做倒走運動.至于按摩理療一定要到醫院做過檢查后,才可以選擇.另外注意保暖，不要受涼。按摩是可以緩解疼痛，但治標不治本，一定要多參與體育鍛煉，可以到健身房辦張卡，休息日去做做有氧運動，（慢跑，跳繩）另外在久坐很長時間后，可以去沖個熱水澡，很容易緩解疲勞。希望對你有幫助！

腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規等與腎臟相關的檢查，看是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。

可能腰椎間盤出現了問題。建議你到正規醫院行腰椎CT,MRI檢查，以明確病因。另外，建議睡硬板床，少做體力勞動，注意腰腿部保暖。

您好！根據您的描述，有可能是慢性腰肌勞損，這個病是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織慢性損傷，主要表現有腰部隱痛、反復發作、勞累后加重等癥狀，常喜兩手捶腰。建議您采用針灸、理療、按摩、拔罐等保守治療，采用燕飛式或拱橋式加強腰背部功能鍛煉，臥硬板床，注意腰部防寒保暖。

你好這個是腰肌勞損的表現建議你在局部治療一下你的問題應該不算嚴重的建議你用一下外用的膏藥治療最好是那種熬制的膏藥就是醫生自己熬制的你可以在你當地找一找看看那一家做膏藥效果好可以去用一下這樣的膏藥效果是最好的一般都是黑膏藥或者紅膏藥都可以的如果沒有也可以使用云南白藥的也行