最主要的是心情，調(diào)節(jié)自己的情緒，可以經(jīng)常聽點(diǎn)輕松的音樂，看點(diǎn)輕松的雜志和娛樂節(jié)目．減輕工作的壓力．最好看點(diǎn)佛經(jīng)或道德經(jīng)，使修養(yǎng)進(jìn)一步的提高．

植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征.包括循環(huán)系統(tǒng)功能,消化系統(tǒng)功能或性功能失調(diào)的癥狀,多由心理社會因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時性失調(diào),神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)相關(guān)改變而組織結(jié)構(gòu)上并無相應(yīng)病理改變的綜合征.1,一般而言,不會因?yàn)橹参锷窠?jīng)失調(diào)癥而加之,所以不必為此病而煩惱.2,患者可聯(lián)系作瑜伽和太極拳等.3,每天堅(jiān)持用干布摩擦身體以增強(qiáng)體質(zhì).4,飲食中,要注意營養(yǎng)平衡,進(jìn)食時間要有規(guī)律,不要吃得過飽,不要過分?jǐn)z取水分.5,要有適度的睡眠時間.不適或過度均不好.6,在日常生活中,要有適度的運(yùn)動.但不需要特殊的體育運(yùn)動.即使是在平時工作中間的短暫休息,做一點(diǎn)深呼吸和簡單的體操,也會收到較好的效果.7,洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán),但是要避免長時間的洗浴.8,要避免身體受害,夏天不要過度吹電扇，9，戒煙,不過量飲酒.

建議藥物配合飲食療法,根據(jù)個體情況不一,用藥時間長短也不一樣,主要取決于患者的癥狀好轉(zhuǎn)后在用一段時間調(diào)整：　　　將大豆,黑豆,海帶用火炒至茶色,研粉,每天用開水沖調(diào)粉末,代茶飲用.　　取少量人參,煎煮服用,對于女性更年期引起的植物神經(jīng)失調(diào)癥有良好效果.　　常吃下列食品　　蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素,對神經(jīng)系統(tǒng)可以起作用,使植物神經(jīng)穩(wěn)定和安定下來.　　小麥：小麥中含有泛酸(VB),能夠制造乙醇,乙醇能夠傳導(dǎo)神經(jīng)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng).泛酸可以預(yù)防植物神經(jīng)失調(diào)癥.　　羊肉：它含有促進(jìn)人體內(nèi)臟和血管功能的成份.　　裙帶菜：裙帶菜可以預(yù)防由于鈣攝取不足所引起的急躁,激動等癥狀.　　胡蘿卜：食用胡蘿卜可以使副腎皮質(zhì)激素的成份旺盛,可以抑制外界對精神產(chǎn)生的刺激,并且改善神經(jīng)失調(diào)的癥狀.