長期睡眠障礙且停藥困難可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、神經功能紊亂、生物鐘失調、疾病影響等。 1.不良生活習慣：長期熬夜上網打亂生物鐘，影響睡眠節律。應規律作息，避免睡前長時間使用電子設備。 2.心理壓力：思慮過度、精神壓力大易導致大腦興奮，難以入睡。需學會放松，如冥想、深呼吸等。 3.神經功能紊亂：大腦神經遞質失衡，影響睡眠?？赏ㄟ^補充維生素 B 族等營養物質來調節。 4.生物鐘失調：長期不規律睡眠使生物鐘紊亂。逐步調整作息時間，重建正常的睡眠周期。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會引發睡眠問題。需就醫診斷，針對性治療。 總之，睡眠障礙且停藥困難需要綜合調理。可在醫生指導下使用一些有助于睡眠的藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但要嚴格遵醫囑。同時，保持良好的心態和生活習慣也非常重要。建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

可以吃安神寶顆粒來試試療效的，每次一袋，每日二次。

克服失眠的心理調適方法：　　一,保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.　　三,創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.　　六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反復計數等,放松自己,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!

可用些安神藥物，不能完全依賴安定，睡前做些運動，還可以用中藥龜龍腦康調理，過幾個月可睡個好覺。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.