產婦坐月子期間便秘，可以通過食用一些水果來促進排便，如香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃、草莓等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進腸道蠕動，緩解便秘。但要注意選擇熟透的香蕉。 2.火龍果：含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，具有潤腸通便的作用。 3.蘋果：富含果膠，能促進消化，調節腸道功能，有助于排便。 4.獼猴桃：含有多種維生素和膳食纖維，能改善腸道功能，緩解便秘。 5.草莓：富含維生素和膳食纖維，對促進腸道蠕動有一定幫助。 產婦在食用這些水果時，要注意適量，避免食用過多引起胃腸道不適。同時，還應注意飲食均衡，多喝水，適當活動。如果便秘情況嚴重，應及時就醫。

你好！產婦在月子里可以吃香蕉，味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

潤腸通便可以多吃蔬菜,水果,玉米,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量,養成定時排便習慣,加強鍛煉.也可以在醫生指導下使用復方蘆薈膠囊或者潘瀉葉.祝身體健康.