健康指導(dǎo)：你好！首先建議飲食上，補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要是水溶性維生素和磷脂，適當(dāng)吃些粗糧薯類(lèi)豆類(lèi)來(lái)補(bǔ)充B族維生素，大豆類(lèi)食品和蛋黃可以補(bǔ)充磷脂，這種物質(zhì)與人的記憶有關(guān)。多吃蔬菜和水果最有幫助，特別是富含鎂的各種深綠色葉菜和富含鈣的酸奶，對(duì)抵抗壓力最為有益。另外，少吃加工食品，因?yàn)槠渲械南憔⑸亍⒘姿猁}等成分可能對(duì)情緒造成不良的影響，不利于集中精力工作。保證高質(zhì)量的睡眠，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持精力充沛有益。

為了保持年輕而充滿(mǎn)創(chuàng)造力的頭腦,必需避免諸多生活上的壞習(xí)慣,如抽煙,暴飲暴食,蒙頭睡覺(jué),帶病用腦等.因?yàn)檫@些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致大腦變遲鈍.

您好，您這個(gè)可能是神經(jīng)衰弱，也可能是腎虛導(dǎo)致的如果您平時(shí)經(jīng)常手淫的話(huà)，那么考慮是腎虛，可以服用六味地黃丸來(lái)調(diào)理一下。如果不經(jīng)常手淫的話(huà)，那么建議可以吃一些安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)改善一下