高二學生容易被吵醒導致睡眠時間較短，可能與睡眠環境、心理狀態、學習壓力、睡前習慣、生物鐘等有關。 1.睡眠環境：周圍同學的聲音干擾了睡眠。應盡量創造安靜、舒適的睡眠環境，如使用耳塞、眼罩等。 2.心理狀態：雖然自我感覺沒壓力，但潛意識可能存在緊張。可通過冥想、深呼吸等放松訓練來緩解。 3.學習壓力：為完成作業讓大腦緊張。需合理安排學習時間，提高效率，避免過度緊張。 4.睡前習慣：睡前洗衣服和刷牙可能使大腦處于興奮狀態。建議提前完成這些活動，留出足夠的放松時間。 5.生物鐘：長期固定的睡眠時間可能影響睡眠質量。嘗試適當調整作息，保證充足的睡眠時長。 改善睡眠需要綜合考慮多方面因素，逐步調整生活習慣和心理狀態。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響學習和生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你的情況多是考慮是屬于典型的氣血虧虛心脾失養引起的癥狀你的情況可以考慮使用人參歸脾丸加上安神定志丸進行口服治療一下就是可以的

這種情況下建議用中藥調理根據這種情況，建議最好是去中醫院進行檢查，用中藥調理

你需要心理調節，一定放松，建立自信，面對生活，比如學習，一定有正常心態，不要緊張，這樣才能好起來的。可以考慮心理咨詢，專業老師談心下建立好的心態就行了。