去除粉刺可以通過日常護理、調整飲食、合理作息、藥物治療以及醫療美容等方法。 1.日常護理：保持面部清潔，使用溫和的潔面產品，避免過度清潔損傷皮膚。 2.調整飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含維生素的食物。 3.合理作息：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4.藥物治療：可外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等。如果粉刺較為嚴重，可在醫生指導下口服抗生素如多西環素，或抗雄激素藥物如螺內酯。 5.醫療美容：如光子嫩膚、化學換膚等，但需在正規醫療機構進行。 總之，去除粉刺需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，在采取任何治療措施之前，建議先咨詢醫生，以獲得適合個人情況的治療方案。

您好，根據您的年齡，應該是處于青春發育期，內分泌旺盛的時候，建議您可以清淡飲食，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物