維護乳房正常生理功能，生活要有規律,勞逸結合，保持生活和諧，晚上應去掉乳罩睡覺，帶質地柔軟的乳罩，唱作深呼吸,鍛煉胸部，避免雌激素的攝入。應保持心情舒暢，情緒穩定，避免抑郁，煩躁焦怒。應適當控制脂肪的攝入，有減少雌激素過量可能，故宜清淡飲食。宜多食含有復合維生素B的食物，有利于肝臟對雌激素的滅活。積極治療婦科疾患，如月經不調，子宮及卵巢炎癥;避免人工流產，保持性生活和諧。定期檢查乳房,做到早檢查,早發現,早治療,避免乳腺癌的發生。

你好，預防乳腺疾病，女性從20歲開始就應該每3年做一次正規的乳房檢查，從40歲開始則需要沒年檢查一次，檢查手段包括乳房x光片、核磁共振和超聲波檢查。

你好，乳腺疾病是女性的一項高發疾病，因此我們要非常重視這項疾病，并且要積極的檢查身體，發現有不舒服馬上去看醫生。我們可以定期觀察自己身體的變化，在洗澡時如果感覺胸部有硬塊的話，就需要到醫院去做彩超檢查。日常生活中，我們在選擇胸衣方面不要選擇太緊的，要選擇穿著舒服一些的，不要為了身體美而買一些不利于健康的胸衣。

你好，保持好心情，沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

你好，銀耳、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。黃魚海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。