長期失眠，入睡難且易醒，治療需綜合考慮。包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療及中醫(yī)治療等。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動、喝咖啡或茶，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式，減輕壓力和焦慮，改善睡眠。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑侖等助眠藥物，但要注意藥物的不良反應(yīng)。 4. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、光照療法等，有助于調(diào)整生物鐘。 5. 中醫(yī)治療：采用針灸、推拿等方法，調(diào)理身體機(jī)能。 長期失眠的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，找到最適合自己的治療方案。同時，要注意避免自行增減藥量或換藥。

身體疾病或者是心理因素都很容易導(dǎo)致失眠的。適當(dāng)服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法。避免失眠還應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒。

您好,失眠主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào),精神活動能力因而受到影響.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理1,經(jīng)常失眠的人,平時飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,具有抑制大腦皮層興奮性的作用,臨睡前喝—杯熱牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大腦中所含的血清素不足,可飲一杯糖水.果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素,及時補(bǔ)充大腦,使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài).

服用藥物只能是對癥，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺前少喝濃茶、咖啡之類興奮大腦的物質(zhì)，調(diào)整心態(tài)，必要時服用安眠藥，可以用思諾思、阿普唑侖等，不建議長期應(yīng)用。

失眠產(chǎn)生的原因：第一種是心理因素，第二種是身體因素，但無論起因是身體因素還是心理因素，失眠患者最終會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，所以失眠患者表現(xiàn)為思想上容易多慮、對大小聲音及光線敏感、易情緒化等，這就要求失眠患者要對自己的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，使其功能回歸平衡狀態(tài)。建議：1、針對失眠引起的原因,設(shè)法消除或減輕影響睡眠的因素;2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起;3、睡前不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料;4、吃飯不宜過飽,睡前不要再進(jìn)食;5、改善睡眼環(huán)境,如臥室安排適當(dāng),溫度適宜,空氣新鮮,光線暗淡等。