你好，目前的癥狀表現，考慮還是不適宜鍛煉的，及時的保養休息

無菌性股骨頭壞死癥狀是患者在臨床上會表現出，髖關節進行性的疼痛，活動有輕微的受限，在X線片中，股骨頭的外觀正常，軟骨、骨小梁結構稍模糊，或者是呈斑點狀的骨質疏松。在CT中股骨頭的中部骨小梁有輕度的增粗，軟骨的下區可以看到部分小的囊性改變。在ECT中早期濃集，動脈供血量低等。股骨頭壞死的治療推薦◆DSA介入融通療法◆

一、臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復。每次100次，分3－4次進行。二、扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反復。每日300次，分3－4次進行。三、內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，劃圈運動。每日300次，分3－4次進行。四、堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛煉五、坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展內收。每日300次，分3－4次進行。六、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3－4次進行。通過以上的詳細描述，大家知道了股骨頭壞死的嚴重性，因此，身體如果出現了不良現象，積極的去正規的專科醫院檢查，確診有沒有患上疾病，沒有更好，有也不必驚慌，趁股骨頭壞死還不太嚴重，采用五聯同步整合療法，可以在短期將內使股骨頭壞死殘存的血運得到激活和生長，治療效果顯著，深受患者好評。

　　　詳細的股骨頭壞死鍛煉方法：　　　一、臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復。每次100次，分3－4次進行。　　　二、扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反復。每日300次，分3－4次進行。　　　三、內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，劃圈運動。每日300次，分3－4次進行。　　　四、堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛煉　　　五、坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展內收。每日300次，分3－4次進行。　　　六、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3－4次進行。

治療股骨頭壞死最重要的就是選對醫院、選對療法，現在醫院診所很多，都打著專家的旗號來騙人，希望患者能夠睜大眼睛，不要被一些利益所蒙騙。真正正規的醫院不論是醫療的費用或是手術的流程都是非常透明化的。