不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導(dǎo)致視力下降。

學(xué)生近視不容忽視，由于學(xué)生經(jīng)常長期近距離看書寫字，不注意用眼衛(wèi)生，就很容易得假性近視，這時還可以調(diào)節(jié)回正常視力，一旦任其發(fā)展就會變成真性近視，就無法調(diào)節(jié)到正常了。建議平時要端正讀書寫字的姿勢，不要靠得太近看書寫字，一段時間后要休息，做眼保健操，或遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處綠色植物。

你好，綠色對眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時用眼一小時就做眼保健操看看遠(yuǎn)處休息十分鐘;不用臟手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染病；胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。