失眠一年且治療效果不佳，可能與不良生活習慣、心理壓力、環境因素、疾病影響、藥物依賴等有關。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等，會打亂生物鐘。應規律作息，睡前避免接觸電子設備。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，易導致失眠。可通過運動、冥想等方式緩解。 3.環境因素：噪音、光線過強或過暗的睡眠環境都可能影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等，需針對原發病治療。例如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能。 5.藥物依賴：長期服用安眠藥可能產生依賴。建議逐漸減少藥量，同時嘗試中醫調理，如服用安神補腦液。 總之，改善失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。若仍無改善，應前往正規醫院的神經內科或精神心理科進一步診治。

適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法。避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒。面對久治不愈的失眠，建議中醫調理和心理咨詢一起進行！