你好，不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

你好，應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物

你好，要達到恢復視力的目的,除了選擇正確的治療視力方法進行治療外.還得配合好的輔助治療方法，常吃魚類,糧食,柑桔類水果以及紅色果實,對防止視力衰退有很好的效果.近視患者還應盡量少吃甜食和全脂奶酪,這些食物如果吃的太多,會使近視度數加重.讀書寫字近用眼時間較長（10分鐘以上）時,書面要有穩定合適的光照,確保眼與書面距離的穩定。