失眠的發生與多種因素有關，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導致失眠。要學會調整心態，通過冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.環境因素：噪音、強光、過冷或過熱的環境會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、溫度適宜。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等都易引起失眠。規律作息，睡前避免刺激性活動和飲品。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能伴隨失眠癥狀。積極治療原發疾病，有助于改善睡眠。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降。適當增加白天活動量，增強體質。 總之，預防和治療失眠需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。如果失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫囑用藥。

您好，就您描述的情況而言，您現在出現失眠，注意力不集中等情況，可能是由于平日里調理不當，生活壓力過大等造成的。建議您在以后的生活中要注意按時作息，保證睡眠，可以服用安神補腦液，多吃一些雞蛋，晚睡前揉揉太陽穴，喝點熱牛奶等，祝您健康。