治療失眠多夢的方法多樣，包括保健療法、飲食療法、藥粥療法、填臍療法、敷足療法和足浴療法等。 1.保健療法：通過按摩太陽穴、百會穴和用保健木梳梳頭，能促進頭部血液循環，緩解神經緊張，改善睡眠。 2.飲食療法：大棗和小麥搭配冰糖，可養心安神。大棗能補中益氣，小麥有養心除煩的作用，共同作用有助于睡眠。 3.藥粥療法：大棗、元肉與大米煮粥，能補心脾、益氣血。大棗健脾養血，元肉補心脾、益氣血，適合氣血不足導致的失眠多夢。 4.填臍療法：將酸棗仁研末置于肚臍，酸棗仁具有養心益肝、安神斂汗的功效，外用能通過穴位吸收發揮作用。 5.敷足療法：朱砂敷于腳心涌泉穴，朱砂有清心鎮驚、安神解毒的效果，刺激涌泉穴能調節睡眠。 6.足浴療法：磁石、菊花、黃芩、夜交藤水煎浸洗雙足，磁石重鎮安神，菊花清熱平肝，黃芩清熱燥濕，夜交藤養心安神，共同作用改善睡眠。 多種療法綜合使用，同時保持良好的生活習慣和心態，有助于緩解失眠多夢。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

如何治療失眠多夢我想你的失眠多夢可能跟你的心理有關系，我有段時間也是失眠多夢，不知道如何是好，一到晚上晚著了就開始做惡夢，醒來一身汗。如何治療失眠多夢，我建議你睡前聽些輕音樂，讓自己放松些；如何治療失眠多夢，盡量將臥室布置的舒適；如何治療失眠多夢，吃些調理睡眠的食物，如果還是不行的話就配合一些藥物，比如健腦睡寶我就是用這個的；如何治療失眠多夢，白天不要睡覺，而且適量的運動對失眠多夢的非常好的，你可以試試；如何治療失眠多夢，的方法有很多，關鍵是你要把心態調理好，心放開些。相信你一定能很快擺脫失眠多夢的困擾的。

您好，這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的，如五羥色胺和血清胺，腎上腺素的失衡等，只要調理好大腦神經以后才不會再出現這樣的表現。傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大.,容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑，在治療領域發揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。H

1、尋求并消除失眠的原因：　　造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。　　短期的睡眠不好是正常現象，當引起失眠的因素消失，如果是長期失眠，就需要注意了。失眠會引起身體上的各種不適癥狀。所以大家一定要注意。睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。失眠的危害不可忽視治療失眠、神經衰弱等疾病不過分依賴藥物，應改善生活習慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助。另外還可配合降壓護腕、磁療護腕等穴位療法，它們是靠生物磁場的作用，刺激經絡穴位而起作用的。利用磁場療法作用于腕關節多個穴位同時施治，協同發揮作用，從而達到整體調節，促進機體平衡。其特點是利用磁能的作用，持續刺激手腕（腳腕）部，調節中樞神經和植物神經，從而使外周毛細血管擴張，末梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，使失眠神經衰弱及高血壓等疾病得到有效控制。易長期使用且使用方便簡潔。　　3、身心松弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。　　4、睡眠誘導：聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。　　5、疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。　　6.不斷的覺知你的肚皮起伏上下（不是用眼睛看，閉上眼睛你把注意力放在肚皮位置，自然就覺知到了，剛開始的話，可能覺知的不清楚，隨著這個方法被反復用的熟練了，就會覺知的很清楚，因為內心的專注被訓練了出來，隨著助眠效果也會越來越好！！），另外注意不要太用力的專注，要放松的專注，這樣你就不會胡思亂想，因此你就內心平靜單純的很快睡著了。這個方法適合長期使用，效果會越來越好，可以在為您帶來內心的清涼和自由，減少煩惱與雜念，令您輕松自然的入眠，提高睡眠質量。

治療失眠多夢　　一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。　　二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。　　三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。　　四、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。