乳腺疾病是女性常見疾病，包括乳腺增生、乳腺囊腫、乳腺纖維瘤、乳腺炎及乳腺癌等。對于出現乳房及腋下不適，懷疑有乳腺疾病的情況，不必過度恐慌，應科學對待，明確診斷，采取合適的治療方法。常見的應對措施包括定期檢查、調整生活方式、合理治療、保持良好心態、遵醫囑隨訪等。 1. 定期檢查：建議每半年至一年進行一次乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，以便早期發現病變。 2. 調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜；減少攝入咖啡因和高脂肪食物；適度運動，減輕壓力。 3. 合理治療：若為良性病變，如乳腺囊腫，較小且無癥狀時可觀察，較大或有癥狀時可考慮穿刺抽液或手術切除。 4. 保持良好心態：焦慮、緊張等不良情緒可能加重病情，要學會放松。 5. 遵醫囑隨訪：嚴格按照醫生建議的時間進行復查，了解病情變化。 總之，發現乳腺疾病后應冷靜面對，積極配合醫生治療和檢查，大多數乳腺疾病經過規范治療都能得到較好的控制和恢復。

你好，這個病情并不可怕，合理科學的飲食是每一個患者都需要的，對于高蛋白、高纖維素這些高營養的食物要多吃一些，高蛋白的食物如牛奶，雞蛋，魚類，肉類，家禽類，豆制品類，高纖維的如動物的肝臟、胡蘿卜、番茄，檸檬、水果等，特別是有抗癌效果的如胡蘿卜，香菇，木耳，豆類，麥角，黃花菜，蘆筍、甲魚等可以多吃些。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。