心理分析：您好，睡眠障礙有入睡困難、睡眠不安或不深或睡后覺得不解乏、頻繁或延長的覺醒期的癥狀表現(xiàn)，睡眠問題可能帶來昏昏沉沉、精神不濟(jì)等煩惱。生活工作等壓力也可能帶來注意力和記憶問題。心理指導(dǎo)：調(diào)節(jié)壓力，多運動，多充實日常生活，獲得更多的幫助與支持，保持心情樂觀開朗。睡前不要看刺激性電視等，喝點牛奶，聽下平和音樂，放松自己，躺下可以做深呼吸，改善睡眠狀態(tài)。

心理分析：心理分析：根據(jù)您的描述，您是因為內(nèi)心壓力比較大，有焦慮抑郁的情緒體驗，不良情緒聚集，導(dǎo)致情緒低落，頭重，昏昏沉沉，注意力不集中，記憶力下降。可以使用心理學(xué)療法治療。心理指導(dǎo)：心理指導(dǎo)：建議使用合理情緒療法，改變不合理信念，緩解不合理情緒。不合理信念包括絕對化要求，以偏概全，糟糕之極。使人產(chǎn)生痛苦的不是事件本身而是人們產(chǎn)生的不合理的認(rèn)知方式。多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，及時緩解不良情緒，可以改善癥狀。

心理分析：時間有多久？夏天中暑或者休息不足，精神高度緊張，壓力過大都會發(fā)生此種情況。是不是什么事情刺激到你了？心理指導(dǎo)：請您提供下具體情況。休息充足，保證自己樂觀健康的心態(tài)，放松心情，看看是否會有好轉(zhuǎn)。