你好！你這個應該注意防曬啊?，F在天氣這么熱，曬黑也是很正常的事，并且你應該在水里面加一點醋

建議注意平時喝水，情緒控制好，和在飲食方面注意清淡，外出的時候太陽過于猛烈，可以適當擦些護膚品，平常的祛斑產品都可以的，只要你注意以上的事項，會恢復的。以上是對“如何減少身體內部的黑色素啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內幫您很快的變白。

你好，這個皮膚黑是健康的標志的我建議你還是不用過于在意自己的皮膚的，注意飲食，有內涵的人是很有吸引力的，并不是外貿的

白蘿卜，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。胡蘿卜“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。蘆筍，能抗衰老(抗衰老食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。甘薯，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。蘑菇，富含蛋白質(蛋白質食品)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。夏季的時候我們最好多吃一些這樣的食物，這樣我們才能從我們的身體的內部來減少黑色素，從而讓我們的身體更加的健康。