總是睡不夠,早上總想多睡,怎么回事?
好像每天都睡不夠一樣,每天早上起床前總是爭分奪秒的想多睡會,每天晚上最遲11點多也就睡了病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀等):好像每天都睡不夠一樣,每天早上起床前總是爭分奪秒的想多睡會,每天晚上最遲11點多也就睡了,第二天一般總想睡到7點40,我們八點上班。大伙兒有同感嗎?
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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總是感覺睡不夠,早上總想多睡一會兒,可能是由睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、壓力過大、疾病影響、營養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致。 1.睡眠質(zhì)量差:環(huán)境嘈雜、床墊不合適等都可能影響睡眠質(zhì)量。要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境,選擇合適的床墊和枕頭。 2.生物鐘紊亂:作息不規(guī)律,經(jīng)常熬夜或跨時區(qū)旅行會打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律的作息時間,逐漸調(diào)整生物鐘。 3.壓力過大:工作、生活中的壓力會使人精神緊張,影響睡眠。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.疾病影響:如貧血、甲狀腺功能減退等疾病也可能導(dǎo)致嗜睡。需要就醫(yī)檢查,明確診斷后進行針對性治療。 5.營養(yǎng)不良:缺乏某些維生素和礦物質(zhì),如維生素 B12、鐵等,會影響身體機能,導(dǎo)致嗜睡。要注意飲食均衡,適當(dāng)補充營養(yǎng)。 如果長期存在睡不夠的情況,建議及時就醫(yī),查明原因,采取相應(yīng)的措施改善睡眠狀況。
2025-02-27 06:24
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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成人每天需要8小時的睡眠,而且最好有午休的習(xí)慣。你的睡眠也算正常,而且質(zhì)量也高,如果不影響正常生活工作的話建議不必刻意去改。
2016-01-01 01:59
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析:你好你的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的可能性,常見于過度勞累和情志不暢引起安神補腦口服液緩解治療,睡前可適當(dāng)喝些牛奶緩解治療,平時飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松,注意休息.
2016-01-01 01:37
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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為什么會打瞌睡?除了一般所能想到,空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚,長期睡眠不足外,也可能是身體正發(fā)出警示訊號。睡眠專家建議,調(diào)整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎,帶動氣血循環(huán),有利肺部做氣體交換,肺強,脾也跟著強,即使體內(nèi)有濕阻礙,也能一一化解去濕。
2015-12-31 22:55
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析:你這是屬于生活習(xí)慣等還是會導(dǎo)致的癥狀的一般的還是要注意合理的保養(yǎng)休息還是很必要地,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,不是工作的,盡量的不要熬夜,還是很必要地,關(guān)鍵是慢慢的調(diào)節(jié)還是很必要地
2015-12-31 13:23
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