長期失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、疾病因素等。何首烏泡茶對失眠的治療效果有限，不能單純依靠它來解決失眠問題。治療失眠需要綜合考慮多種方法，包括調整生活習慣、心理調節、藥物治療等。 1. 心理因素：離婚可能帶來的心理壓力和情緒波動，如焦慮、抑郁等，會影響睡眠。需要通過心理疏導、放松訓練等方式緩解。 2. 環境因素：睡眠環境不佳，如噪音、光線過強、溫度不適等，也會干擾睡眠。要創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能導致失眠。需針對具體疾病進行治療。 4. 生活習慣：不良的生活習慣，如睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能引起失眠。應養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 5. 藥物治療：如果失眠嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但需遵醫囑，不可自行用藥。 總之，長期失眠需要綜合調理，不能依賴單一的方法。建議及時就醫，明確失眠原因，采取針對性的治療措施，以改善睡眠質量。

何首烏用開水當作茶水泡著喝可以治療失眠何首烏茶材料：何首烏15克，紅糖適量做法：將何首烏研磨成粉，用200毫升溫開水沖泡，再加入適量紅糖調勻即可飲用。功效：營養神經及血細胞，促進細胞更新及發育，而且能調理須發早白、筋骨不健及失眠等癥，還可降低膽固醇、預防動脈硬化等癥，對體弱、貧血現象有一定的滋補作用。