16 歲男性冬夏洗頭都有較多頭皮屑，可能是頭皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、飲食不均衡、精神壓力大等因素所致。 1. 頭皮干燥：氣候干燥或頻繁洗頭可能導(dǎo)致頭皮水分流失，使頭皮變得干燥，產(chǎn)生頭皮屑。應(yīng)適當(dāng)減少洗頭頻率，使用保濕的洗發(fā)水。 2. 脂溢性皮炎：油脂分泌過多，馬拉色菌增殖，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致頭皮屑增多。可外用二硫化硒洗劑，必要時口服維生素 B 族。 3. 真菌感染：如馬拉色菌感染，破壞頭皮微生態(tài)平衡。需使用抗真菌藥物，如酮康唑洗劑。 4. 飲食不均衡：缺乏維生素 B 族、鋅等營養(yǎng)素。要多吃新鮮蔬果、堅(jiān)果等，補(bǔ)充營養(yǎng)。 5. 精神壓力大：長期緊張焦慮會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭皮問題。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保證充足睡眠。 總之，頭皮屑增多的原因多樣。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

頭皮屑過多應(yīng)避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。必要時可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療，如維生素B6，甲狀腺素片。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效。