這種情況可能與心理壓力、自我認知、家庭壓力、缺乏目標、社交恐懼等因素有關。 1.心理壓力：畢業未就業帶來心理負擔，長期處于這種狀態易產生焦慮情緒，可通過運動如跑步、跳繩等釋放壓力，運動能促進大腦分泌內啡肽，改善情緒。 2.自我認知：覺得自己無特長，應重新審視自己，挖掘潛在能力，比如可能有良好的溝通能力或者組織能力只是未發現。 3.家庭壓力：家庭壓力會加重心理負擔，要和家人坦誠溝通，讓家人了解自己的想法和困境，爭取家人的理解。 4.缺乏目標：失去生活目標會迷茫，可制定短期和長期目標，短期目標如每天學習一個新技能，長期目標如一年內找到適合自己發展的職業方向。 5.社交恐懼：害怕找工作過程可能是社交恐懼的表現，可嘗試從小的社交活動做起，如參加同學聚會等，鍛煉社交能力。 綜合來看，要從多方面入手，調整心態，重新認識自己，積極應對壓力，逐步克服恐懼，找到生活和工作的方向。

你好，把問題想簡單點，有時候不要去想太多，開開心心過好每一天才是關鍵。很多事情都沒有你想的那么嚴重，別人也沒有那么多看法，簡單點，生活中不會有那么多的觀眾。

針對你的情況，是由心理壓力導致的心情郁悶，覺得自己的價值沒有得到體現，雖然具有抑郁癥狀，但并非實際意義的抑郁癥。抑郁癥的產生大多無明顯誘因，多具有抑郁特質，你的情況屬于短暫心境惡劣引起，并非屬于病態，一旦條件改善，自我價值得以體現，即恢復正常狀態，所以針對你目前的情況并非是要治療疾病，而是針對自己的心理矛盾，改善現狀。

為你愛的人和愛你的人而活，最重要的是為自己而活。