失眠的時候應該注意些什么呢？
2015-12-30 19:53
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睡眠很不好，晚上經常會一直做夢，早上起來就會感覺十分的疲憊，眼睛經常會很干澀，還會有黑眼圈，白天注意力也不是很集中，這個失眠要注意些什么呢。
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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！
2015-12-31 14:49
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，容易失眠的人要注意忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。
2015-12-31 00:41
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回答1
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王彬 主治醫師
南陽兒童醫院
其他
整形美容科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松一點.
2015-12-31 00:28
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