睡眠不好可能由多種因素引起，如精神壓力、生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物依賴等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良精神狀態下，大腦神經一直處于興奮狀態，難以進入放松的睡眠狀態。 2.生活習慣：作息不規律，如經常熬夜、白天睡眠時間過長等，會打亂人體生物鐘，影響睡眠質量。 3.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適宜等都會干擾睡眠。 4.身體疾病：像神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等可能伴隨睡眠障礙癥狀。 5.藥物依賴：之前長期使用某種藥物改善睡眠，可能會產生依賴，后期效果就會減弱。 睡眠不好是多種因素綜合作用的結果，不能單純依賴藥物。當藥物不起作用時，應及時到正規醫院的內科|神經內科進行全面檢查，排查可能的病因，然后在醫生的指導下進行針對性的治療，而不是自行買藥服用。

你好，根據你的描述，你可以試試食用牛奶，核桃，蓮子，桂圓，紅棗等有助于睡眠的食物，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療,希望可以幫到你。

你好，中醫安神活血滲透治療法的研制成功，是深圳鵬程醫院失眠抑郁專科專家高主任以及結合國內外數名專家的潛心研究和臨床驗證,總結30余年的臨床經驗以及對中華傳統醫學流傳數百年的深入研究的基礎上，針對失眠、偏頭痛、神經衰弱等精神疾病的發病機理及特性，成功研制而出，此療法源于唐代皇家的“經絡秘術”,經過科研人員的大量研究和臨床實踐,終于以其不同于西藥等常規治療手段的新創舉，為久治不愈的失眠、偏頭痛、精神分裂等精神疾病類患者提供了新的希望。