經常緊張可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、神經系統問題、內分泌失調、缺乏運動等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能導致精神緊張。應學會調整心態，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律會影響身體機能，導致緊張情緒。需保持充足睡眠，規律作息。 3.神經系統問題：某些神經系統疾病可能影響情緒調節。若癥狀持續，應及時就醫檢查。 4.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進，也可能引起緊張。需進行相關檢查以明確。 5.缺乏運動：身體活動不足，血液循環和代謝減緩，容易產生緊張感。適當增加運動，如散步、瑜伽等。 總之，緩解緊張需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

與個人的身體素質有關我覺得其實神經衰弱是和人身體的內部調節有關的，改善環境，減少刺激.學會放松自己.布置舒適的睡眠環境。你的情況我已經看過了，由于對你的情況了解還不是很透徹，我不能輕易的下結論，請你按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。

精神緊張，腦力活動過度，不注意勞逸結合.精神受刺激，情緒不穩定也容易引起神經衰弱.與個人的身體素質有關我覺得其實神經衰弱是和人身體的內部調節有關的改善環境，減少刺激.學會放松自己.布置舒適的睡眠環境