你好,要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的.

身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等

健康指導：女生在18歲青春期結束就停止生長，男生最晚在23歲以后。你的身高已經可以，繼續上高對雙腿和神經系統沒有太多好處，建議注重日常飲食。控制日常能量的攝入，并堅持每天運動，保持良好的體重增加健康。

你好，標準體重的計算公式是身高減去105，176-105=71，說明你142斤才是你的標準體重，現在你可不算胖啊以上是對“怎么才能長高。18周歲。現在176想長長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：你好，身高一米七六，體重130斤，屬于正常范圍，如果不想變得過于肥胖，首先控制高能量食物的攝入，每天運動兩個小時以上，少吃加工食品和零食，常吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧，少吃含飽和脂肪高的動物肉類;