20 歲左右出現沒自信、不愛說話、不愛笑、多疑等情況，可能由多種因素導致，如個人性格、心理創傷、家庭環境、社交經歷、大腦神經遞質失衡等。 1. 個人性格：有些人天生性格內向、敏感，容易缺乏自信，對他人的言行過度揣測，表現出多疑。 2. 心理創傷：經歷失敗的戀愛，尤其是被欺騙，會造成心理陰影，使人在后續的感情中更加多疑，缺乏自信。 3. 家庭環境：家里不同意當前的戀愛關系，可能導致內心焦慮、不安，進而影響情緒和自信。 4. 社交經歷：社交圈子狹窄，缺乏積極的社交反饋和支持，容易產生自我否定和多疑心理。 5. 大腦神經遞質失衡：大腦中如血清素、多巴胺等神經遞質的失衡，可能影響情緒和認知，導致自信缺失、多疑等。 總之，出現這些情況是多種因素綜合作用的結果。建議積極調整心態，多與他人交流，必要時尋求專業心理幫助。

如果自身壓力特別大逃避不是辦法只有正面面對自己調解與朋友訴說傾聽或者找心理咨詢首先自己要過自己這一關然后每個問題怎樣才是最好的解決辦法要整理好自己讓自己開心有些事順其自然有些事需要時間而且要跳出來看看自己的狀態不能因此而沉淪有些事肯定要經歷沒有什么真正適用于每個人的方法只有自己才可以控制自己我們現在正是出于青春年華給自己適當的壓力也是可以的當你把手頭上的事情一件件完成后你會有種說不出的喜悅的感覺