嗜睡癥為白晝睡眠過度（并非由于睡眠量的不適）或醒來時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長的一種狀況。目前沒有預防嗜睡的方法，避免能帶來嗜睡現象的條件可能會有助于減少發生嗜睡的頻率，如果你有嗜睡現象而且癥狀不能用藥物來控制住，你應該從不駕車，不抽煙等方法以避免受傷。對于因自尊，感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰，不愿意活動。

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生.這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時.盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段.嗜睡通常最初發生在15~30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚.一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生.男人和女人受影響的程度一樣.嗜睡的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生.這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時.盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段.嗜睡通常最初發生在15~30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚.一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生.男人和女人受影響的程度一樣.嗜睡的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意.然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種癥狀.

1,調整好自己的生物鐘.2,加強體育鍛煉.3,規定每天睡覺的時間與起床的時間.4,檢查一下自己的身體是否有問題,如果有問題就需要治療.但有一種嗜睡是遺傳的,你查一下家族中是否有這種情況.附加：提神食品1,豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務.如人體缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力.雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆,黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,并能有效地改善疲憊,無力的狀況.2,菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂.女性日攝入鎂如少于280毫克,就會感到疲乏.鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量