你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。

應用此法必須在醫生指導下，掌握好量和度。　　乳腺疾病治療—中藥治療　　應在醫生的指導下治療。西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴重者可試用甲基睪丸素，在月經前一周內開始口服，以免進一步擾亂人體激素間的細微平衡。

您好，乳腺增生主要是由于內分泌失調引起的乳腺組織退行性病變導致的乳房疼痛以及腫塊，還與情緒壓力和飲食作息規律有一定的關系。同時也要調整心態，放松心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞，最好每三到六個月去醫院檢查彩超一次，以及時關注病情。

你好，應用此法必須在醫生指導下，掌握好量和度。　　乳腺疾病治療—中藥治療　　應在醫生的指導下治療。西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴重者可試用甲基睪丸素，在月經前一周內開始口服，以免進一步擾亂人體激素間的細微平衡。