健康指導：你好，根據你描述的情況考慮可能是因為脾胃虛弱方面的原因造成的，需要注意飲食吃清淡一點的食物，還有每天堅持運動，鍛煉身體，提高自身消化功能，還有多喝段時間小米粥，好好養養胃，希望對你有幫助

健康指導：你的身高體重情況確實是屬于過瘦體型,平時只要注意保持膳食營養均衡,多吃優質蛋白,這樣容易被人體吸收,例如雞蛋,魚類,牛奶等,不挑食,16歲,還處于成長期,身體變化空間還很大,如果平時總有胃部不適可考慮調理脾胃,改善腸道吸收功能,有助于體脂的攝入,不要盲目的進補,導致脾胃不和,更容易破壞吸收.

你好，瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。飲食多樣要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。適當運動對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

健康指導：你好，你的標準體重需要達到67公斤，你的腸胃可能不太好，身體消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，導致食物中的營養物質不能充分的被吸收，所以建議吃些益生元或者去看中醫撿些中藥喝，先把脾胃調理好，然后長胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐，但不能吃太油膩的東西。

健康指導：根據你提供的信息來看，你處于青春期，日常能量消耗較多。建議調節飲食結構，增加優質蛋白類食物、油脂類堅果的食用，補充人體組織合成所需的氨基酸，以及不飽和脂肪酸等。同時堅持每天運動一小時左右，刺激肌肉增加分量。