脂溢性皮炎患者在生活中要注意多方面，如飲食調(diào)整、作息規(guī)律、皮膚清潔、情緒管理、避免刺激等。 1. 飲食調(diào)整：減少高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入，如油炸食品、巧克力、辣椒等。多吃新鮮蔬菜和水果，增加維生素和礦物質(zhì)的攝取。 2. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天不少于 7 小時(shí)。避免熬夜，規(guī)律的作息有助于維持內(nèi)分泌平衡。 3. 皮膚清潔：選擇溫和的洗發(fā)水和潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔。洗頭頻率不宜過(guò)勤，一般 2 - 3 天一次。 4. 情緒管理：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 5. 避免刺激：避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，減少使用刺激性化妝品。不要用手搔抓頭皮或皮膚，防止感染。 6. 環(huán)境適宜：保持居住和工作環(huán)境的清潔、通風(fēng)，溫度和濕度適宜。 7. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 總之，脂溢性皮炎患者在日常生活中注意這些方面，有助于減輕癥狀、預(yù)防復(fù)發(fā)，促進(jìn)病情的恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。

你好，1日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物。2保持皮膚清潔.每晚一定要用溫和性的洗面奶洗臉.然后涂保濕水。3保持心情愉快學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)快樂(lè)生活。4戒掉不良習(xí)慣如抽煙喝酒熬夜等。5多喝水多吃蔬菜和水果養(yǎng)成每天排大便的習(xí)慣。