要清除頭皮毛囊中的油脂并促進毛發重新生長，需從改善生活習慣、正確清潔頭皮、合理飲食、適當按摩、使用藥物等方面入手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，避免長期熬夜。減少精神壓力，學會放松心情，如通過冥想、運動等方式。規律作息有助于調節內分泌，減少油脂分泌。 2.正確清潔頭皮：選擇適合自己發質的洗發水，避免過度清潔或清潔不足。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。 3.合理飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和富含優質蛋白的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。 4.適當按摩：每天用手指輕輕按摩頭皮，促進血液循環，增強毛囊營養供應。 5.使用藥物：可以在醫生指導下使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等改善頭皮狀況。口服藥物如非那雄胺（僅限男性）、螺內酯（僅限女性）等，但需遵醫囑。 總之，要清除頭皮毛囊油脂并促進毛發生長，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。若情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

秋天陽光中的紫外線強度并不比夏天驕陽時弱，尤其是天氣干燥的日子，在陽光下頭發中水分丟失得快，頭發也容易掉，因此秋季應避免長時間直曬太陽。

你這個情況最好的治療方法是能將這幾種方法結合起來一起治療。建議你可以到當地的正規醫院就診，確診病因對癥治療

建議您盡快到專業醫院進行檢查，確定病因。疾病都有治療的最佳時期。切記勿病急亂投醫，望您及時診治以保證療效，不要錯過最佳治療時期，不要錯過了時間情況惡化就不好辦了。

脫發與血虛、腎虛有關，因此可以用補血、養腎陰的中藥來調理，如長期服用六味地黃丸會有效果。