失眠且白天困倦煩躁可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能使人精神緊張，導致失眠。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等都可能影響睡眠。應養成睡前半小時不看電子設備、避免刺激性飲品、規律作息的好習慣。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能引起失眠。若懷疑是疾病所致，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。若正在服用藥物，可咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，改善失眠需要綜合調理。如果失眠癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的心態，相信通過努力能夠改善睡眠狀況。

你好，酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名，若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了，失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效

對于治療失眠可以采用中藥來治療失眠，中藥是從內部調理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調理人體十二經脈，加上心理疏導治療這樣效果會很顯著