工作勞累卻難以入睡，可能是由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等造成的。 1.心理壓力：工作緊張可能導致精神持續緊繃，大腦難以放松，從而影響睡眠。可通過適當的放松訓練，如深呼吸、冥想等來緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動等，會使大腦興奮，難以快速進入睡眠狀態。應養成規律的作息，睡前避免此類行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題，都可能干擾睡眠。要創造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等，會影響睡眠質量。需要就醫診斷，必要時進行藥物治療，如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.飲食不當：晚餐過飽、過晚進食或食用刺激性食物，會加重腸胃負擔，影響睡眠。要注意飲食規律和清淡。 總之，要改善睡眠狀況，需綜合調整生活方式，若長期失眠且嚴重影響生活，應及時就醫，明確原因并接受專業治療。

失眠多數情況下是你在睡覺時精神過于亢奮，導致自己很難入睡，越是睡不著越是難受，然后就很難睡著，通常呢，解決辦法是你不要太過緊張，不要給自己壓力，否則只會跟嚴重，解決辦法便是，先讓自己平靜下來，可以聽聽舒緩的歌，想想自己以前去過的比較安靜的地方，不建議吃安眠藥，依賴性太大。

您好！根據您的主訴我初步診斷您是失眠針灸調理效果最好，也可以配合按摩。要找對失眠的原因，對癥治療。