你好，1,注意飲食,多吃蔬菜水果,保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),加強免疫力2,經(jīng)常適度鍛煉3,保持良好心情4,定期復查,這點非常重要5,用中藥進行預防保健

你好，1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。　　2、多進食富含纖維素的蔬菜。　　3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。　　4，少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

你好，乳腺增生主要是還與情緒壓力和飲食作息規(guī)律有一定的關(guān)系，多食蔬菜以及含維生素A、C、E、綠色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面;常吃富有營養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生。

你好，有乳腺疾病注意營養(yǎng)合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養(yǎng)平衡。

平時注意及時診治與乳腺疾病發(fā)生相關(guān)的其它器官疾病，調(diào)節(jié)情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習慣，戒煙戒酒等。乳腺增生癌變與基因遺傳、環(huán)境甚至病人的情緒有很大關(guān)系，重要是需要調(diào)理性腺軸，臨床上常用的藥物多數(shù)是中成藥，具有活血化瘀、疏肝理氣、軟堅散結(jié)、調(diào)補氣血等作用。讓你表姐一定要保持樂觀的情緒，防止病情加重。