首先你要排除是否懷孕了，懷孕后奶就要減少。如果不是可以多喝豬蹄子燉花生米加10g穿山甲，10g王不留行。還有一個藥方也是發(fā)奶的方子木通12g通草12g柴胡12g穿山甲12g王不留行12g水煎服。先服藥水后吃豬蹄。多喝湯，蔬菜沒有影響，多喝牛奶。最重要的是讓孩子多吸吮，就是沒有也要讓他吸，以刺激乳汁分泌。

您好,很高興為您解答問題,希望對您有所幫助!一般正常產(chǎn)婦每日乳汁的分泌量應該達到800克,乳汁的分泌量與乳腺內(nèi)含有能夠分泌乳汁的腺體組織有關(guān).如果乳房雖大,但主要成分是脂肪組織和結(jié)締組織,則乳汁的分泌較差.此外,產(chǎn)婦如果平素體質(zhì)較弱,曾患有急性或者慢性的乳腺疾病,乳汁的分泌也會不佳.部分產(chǎn)婦精神抑郁,也有可能影響到乳汁的分泌量,導致缺乳.產(chǎn)后缺乳不但對母親本身是個打擊,對于孩子的健康成長更是個不小的阻礙,下面介紹一些關(guān)于治療產(chǎn)后缺乳的家庭療法：1.一般療法應給患者適當增加營養(yǎng),由于嬰兒所需的能量全部來源于母乳,因此母親的膳食安排應該合理,一般產(chǎn)婦每日的進食量應達到：糧食450-600克,蛋類50-100克,肉類100-150克,豆制品100克,牛奶350克,蔬菜400克（其中綠葉類的蔬菜應占到50%以上）,烹調(diào)的方法應該以燒,煮為主,少用油炸,鼓勵產(chǎn)婦多喝湯,以增加營養(yǎng).也可用雞,肉,骨頭,魚類熬湯飲用,還可以將花生,大豆與肉類一起煮食.在湯中加用枸杞子,當歸,首烏也有促進乳汁分泌的作用.2.按摩鼓勵產(chǎn)婦做乳房自我按摩,因為按摩乳頭和乳暈可以產(chǎn)生一種感覺信號,這種信號經(jīng)過神經(jīng)傳達到中樞神經(jīng)系統(tǒng)中負責促進乳汁分泌激素的部位,使其釋放激素,刺激乳腺和腺管的肌上皮細胞收縮,將乳汁噴入通向乳頭的輸乳管竇.按摩的方法是：每次哺乳前,用濕熱的毛巾熱敷雙側(cè)乳房,產(chǎn)婦或家屬用手掌心按住乳頭及乳暈,順時針或逆時針方向旋繞按摩,每次15分鐘,每日2-3次,按摩后可以減輕乳房的脹痛,而且有利于促進乳汁的分泌.3.產(chǎn)婦要保持樂觀的情緒,注意充分休息,并為其創(chuàng)造舒服輕松的哺乳環(huán)境,若乳汁分泌不足,也不應埋怨焦急,可使用食療或服中藥催乳.4.中藥療法產(chǎn)后乳汁量少,乳汁清稀,乳房柔軟,無漲感,精神不佳,多屬于氣血虛弱型,應給與補氣養(yǎng)血通入的方藥：如通乳丹.如產(chǎn)后乳汁分泌量少,伴有輕度發(fā)熱,胸部脹悶,情志抑郁,食欲減退的,多屬于肝郁氣滯,應給與疏肝解郁,通絡下乳的藥方：如下乳涌泉散.感謝您的關(guān)注!

維生素的方法不是很可靠.你可以使用食療,必要時找中醫(yī)服用中藥湯劑等綜合治療調(diào)理最佳.可以促進乳汁的食物有：豬蹄,鯽魚,排骨湯,中藥下乳的藥物有：通草,木通,王不留,穿山甲（價格較為昂貴）,漏蘆,如果使用豬蹄,鯽魚湯,排骨湯等效果不佳,最好找中醫(yī)使用中藥湯劑調(diào)理,或者配合乳房按摩催乳同時治療效果多數(shù)較好.

你好：應該多喝湯才可以有奶水的．

飯，蔬菜，奶，水果，豬蹄，都要多吃，不要忌口。最好么你老公每天三次吮吸你的乳頭，每次十五分鐘，以加強刺激，才能下奶、以上是對“產(chǎn)后缺乳怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！