過食肥甘易積濕生熱的，再是因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣也會讓濕氣加重。防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕，煮粥時加點薏米除濕效果很棒的。

濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。

你好，如果體內濕氣太重的話平時可以可以多吃一些紅小豆，薏米來去濕，可以每天煮粥喝。

您好，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以補脾很重要。體內有濕氣表現為大便不成形，手腳冰冷，舌苔白厚，早上睡不醒。建議多吃些薏米仁，紅小豆，不吃冰冷寒性食物，也可以拔火罐。以上是對“如何快速去除體內濕氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你是描述，你可以吃點健脾滲濕湯，或者健脾丸