失眠的人應該注意些什么的？
2015-12-29 20:02
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我這段時間睡眠是特別的不好的，不知道是不是得上了更年期綜合征還是什么的，現在精神狀態特別的不好，可這個失眠不知道是要注意些什么的，現在是想來這里咨詢一下。
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，建議如果容易失眠，晚上睡覺的時候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當的通過冥想使自己放松，睡覺前可以適當的喝杯牛奶，晚飯后散散步，晚上泡泡熱水腳，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，幫助人很好的睡眠。祝身體健康。
2015-12-30 14:23
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