下午和晚上腹脹不排氣可能由多種原因引起，如飲食因素、腸道蠕動功能減弱、腸道菌群失調(diào)、腹部著涼、精神心理因素等。 1.飲食因素：如果日常飲食中攝入過多易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或進食過快、吞咽過多空氣，都可能導(dǎo)致腹脹不排氣。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，細(xì)嚼慢咽，減少產(chǎn)氣食物的攝入。 2.腸道蠕動功能減弱：缺乏運動、年齡增長等可能使腸道蠕動減緩。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能。可補充一些益生菌制劑，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等。 4.腹部著涼：腹部保暖不當(dāng)，寒氣侵入，影響腸道正常運轉(zhuǎn)。注意腹部保暖，可熱敷腹部。 5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響腸道神經(jīng)功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 腹脹不排氣可能由多種因素共同作用導(dǎo)致，若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如腹部 B 超、腸鏡等，以明確病因，采取針對性治療。

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定期檢查，必要時作胃鏡檢查。遇有癥狀加重、消瘦、厭食、黑糞等情況時應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。