這是人體合成的,為人體提高能力的物質.

你好。對于這樣的情況，最好就醫進行針對性的治療，這樣有利于病情的恢復

有，肌酸是一種人本身就能合成的東西。人身體里面長久以來都維持這一定數量的肌酸。在健美訓練之后，服用肌酸，一般性認為是非常有助于肌肉恢復的。不過，我不建議你購買，首先，肌酸沒有增加力量的神奇作用，它只是可以幫助保持訓練強度。吃了肌酸，你舉不動的重量還是舉不動。你可以想象一種人體可以自身合成的東西可能具有增加力量的作用嗎？那躺2天不動，會不會力量增加1倍？當然不會。另外健美時間沒超過1年的人，重點應該在怎么加強飲食和制定適合自己的計劃上。當然了，經濟條件允許的話，當然可以吃，不過沒有什么神奇的作用。練習健美的人士攝入肌酸，可以幫助維持身體里面肌酸的平衡，有利于保持訓練強度和加快肌肉恢復。肌酸又分很多種，一水肌酸最便宜，外國品牌的100-150塊錢300克，一般一天5-10克的攝入量，冠軍，歐普，寶萊等都是這個價錢，還有復合肌酸，就是碳水化合物加一水肌酸的混合物，因為攝入肌酸的時候，必須要攝入足夠的碳水化合物才能促進肌酸的吸收。還有其他高級的酯化肌酸，載體肌酸，越復雜的越貴。越好的越適合中高級健美運動員，初級人士或者菜鳥吃了等于浪費。因為中高級健美運動員的訓練方法根本不同于初級運動員。肌酸是人體自身可以合成的，而且始終存在于身體里的，一個正常人大約一直有80-100克肌酸存在于體內，所以肌酸沒有任何副作用。

建議通過跑步運動達到鍛練身體的目的，平時注意合理安排飲食，。以上是對“肌酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，建議你通過運動鍛煉的方式來增強肌肉，加強鍛煉，多食含纖維的食物。