長(zhǎng)期挑食抵觸飲食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康，可能引起免疫力下降、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、消化功能紊亂等問(wèn)題。調(diào)節(jié)方法包括改善飲食習(xí)慣、增加食物種類、規(guī)律進(jìn)餐、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 改善飲食習(xí)慣：減少甜食和膨化食品的攝入，逐漸嘗試接受蔬菜，可以將蔬菜做成蔬菜沙拉、蔬菜湯等形式。 2. 增加食物種類：除了常見(jiàn)的蔬菜，還可以嘗試不同的水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等。 3. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食。 4. 心理調(diào)節(jié)：克服對(duì)飲食的抵觸心理，認(rèn)識(shí)到健康飲食的重要性。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)消化。 總之，改變挑食和抵觸飲食的習(xí)慣需要一定的時(shí)間和耐心，逐步調(diào)整，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才能保持身體的健康。

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