你好，我來回答你的問題，按照你描述的情況分析，這種狀況與長期臥床、活動量少有直接關系，逐漸增加活動量會恢復正常。你可以在床上坐你描述的這樣運動，還可以做肌肉收縮-舒張的交替運動，如果腳踝恢復很好，就逐漸增加站立-走動的活動量，別太著急，一定要循序漸進，至少要堅持一個月以上的運動，才能逐漸恢復從前。

根據(jù)你的描述是腳踝骨折手術(shù)治療，休養(yǎng)半年引起肌肉萎縮是正常的，用進廢退嘛現(xiàn)在要適當加強鍛煉，不然肌肉肌腱攣縮影響以后行走，可以在床上屈伸鍛煉，行走等，開始先慢慢鍛煉，每天要有一定進步

你好根據(jù)你的說描述的表現(xiàn)應該是肌肉關節(jié)僵硬你好根據(jù)你所描素的癥狀癥狀和病史應該加強鍛煉過膝關節(jié)踝關節(jié)都做運動慢慢就好了

你好，根據(jù)你描述的癥狀，這是屬于術(shù)后不鍛煉引起的肌肉萎縮導致的不適癥狀你好，以你現(xiàn)在描述的癥狀，建議你可以外用一定的中藥熏洗，配合鍛煉就是可以的，自己適當活動踝關節(jié)，適當下地活動，希望對你有所幫助

這種情況我建議你到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院好好做康復。最好可以到中醫(yī)醫(yī)院做做針灸治療，針灸的效果還是很好的。