跳舞后腿疼可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、乳酸堆積、關節損傷、韌帶損傷等原因引起的。 1. 肌肉疲勞：跳舞時間過長或強度過大，導致肌肉過度使用，產生疲勞。可通過休息、熱敷來緩解。 2. 肌肉拉傷：動作幅度過大或姿勢不正確，造成肌肉纖維的撕裂。需立即停止活動，進行冷敷，后期熱敷并配合按摩。 3. 乳酸堆積：運動時體內產生的乳酸未能及時代謝。適當拉伸，多喝水，促進乳酸排出。 4. 關節損傷：如半月板損傷、滑膜炎等。應減少活動，必要時就醫檢查，可能需要藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5. 韌帶損傷：跳舞中的扭轉、拉伸動作可能導致韌帶損傷。輕度損傷以休息為主，嚴重時需手術治療。 跳舞后出現腿疼，要根據疼痛的程度和持續時間采取相應措施。如果疼痛劇烈、持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時到正規醫院就診。

您現在就是疲勞引起的，您還是可以試試按摩緩解癥狀，對于您的情況會有幫助。

考慮是生長痛;如果近期蔬菜吃得較少，出現這種疼痛的機會也會多些。這種疼痛稱為“生長疼”。生長疼可以說時正常孩子骨骼生長期間出現的一種生理性疼痛，除了有上述不適外，對生長發育一般無明顯影響。生長疼一般不需要用藥等特殊處理，只需要稍作休息疼痛即可緩解;疼痛明顯者也可口服維生素C，這也有利于緩解疼痛。患兒同時應適當多吃一些蔬菜以補充維生素C.建議微量元素檢查