懷孕 12 周血壓 140/80mmHg，家人飲食偏咸，需要從飲食調(diào)整、生活方式改變、監(jiān)測血壓、情緒管理及就醫(yī)咨詢等方面綜合處理。 1. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物，增加新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 生活方式：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時；適度運動，如散步，但避免劇烈運動。 3. 監(jiān)測血壓：每天定時測量血壓，記錄血壓變化，了解血壓波動情況。 4. 情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 就醫(yī)咨詢：及時向醫(yī)生反饋血壓情況，按照醫(yī)生建議進行必要的檢查和治療。 孕期血壓偏高需要重視，但也不必過度緊張。通過上述綜合措施，有助于控制血壓，保障母嬰健康。

你的情況才懷孕三個月，多觀察，防止妊高癥的發(fā)生，先通過飲食看一下.建議平時不要吃太咸的，多喝水，多增加營養(yǎng)，隔兩天再量一次。再高就要吃點藥物治療。