多年前犯錯無法釋懷，內心存有陰影，可能是由于自我認知偏差、心理壓力過大、缺乏情緒調節能力、社交支持不足、創傷未得到處理等原因導致。 1. 自我認知偏差：對自己的錯誤過度苛責，放大了錯誤的影響。應調整認知，客觀看待過去的行為。 2. 心理壓力過大：長期背負心理負擔，影響身心健康。可通過運動、冥想等方式緩解。 3. 缺乏情緒調節能力：不懂如何處理負面情緒。學習深呼吸、積極的自我暗示等方法。 4. 社交支持不足：缺少朋友和家人的理解與支持。主動與親友交流，尋求安慰和建議。 5. 創傷未得到處理：錯誤造成的創傷一直未愈合。必要時尋求專業心理咨詢師的幫助。 總之，要認識到過去的錯誤無法改變，但可以改變對它的看法和態度。通過多種方法，逐步放下過去，走出陰影，重新擁抱生活。

每個人都會犯錯，只要能及時的改正，就一定會成功的，你也不要太自責，一切已經過去了，不要想太多，只要以后不再犯的話，你就是很優秀的。

努力干事，不再回憶過去，忘掉過去。