你好！你的情況考慮是要想緩解可以做按摩理療，針灸等治療，平時注意改變生活習慣，睡眠枕頭要降低，最好睡臥硬板床（可以有效休息腰背頸部肌肉韌帶），工作時，避免頸部長時間一個姿勢，很容易疲勞，繼續熱敷較好，適當活動頸部（年輕患者更應注意）。祝你健康。

你好，很多朋友普遍頸椎都不好，不是頸肩酸痛，就是頭暈惡心，無法集中精力工作，連正常生活都受到影響。頸椎病十有八九都是自身肺氣虧虛造成的。可用按摩兩側太淵穴，或用白參片外貼兩側太淵穴的方法來治療。太淵穴是手太陰肺經的原穴，是大補肺氣的要穴，具有補氣之功的白參之藥氣在它的導引下，能夠在第一時間進入肺臟。白參片是入肺補氣的良藥，與大補肺氣的要穴太淵合用，補肺氣的效果當然更好。建議白天一有空就按摩兩側太淵穴，每次5分鐘。另外，晚上睡覺前取一片白參搗碎，貼在兩側太淵穴，外面用醫用紗布和醫用膠布固定，起床后取下。另外，還可多吃主食，多喝雞湯，最好用補氣的黃芪、黨參與雞同燉。多管齊下，效果更明顯。