您好這個情況需要進行整體的調整單獨減某個部位的脂肪不好減的1.首先飲食需要進行調整只吃七八成飽晚餐盡量不吃食物選擇上要盡量避免油膩油炸高糖分高淀粉的食物2.積極鍛煉可以選擇跳繩跑步借助于體育器械鍛煉上肢各種體操球類運動等等3.輔助拔罐減肥法針灸減肥法按摩減肥法埋線減肥法等等措施效果會更好

你好飲食的改善和適量的運動平時對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、蜂蜜、果汁甜食盡量少吃或不吃在平時就餐時多喝些湯以減少主食的攝入量也可以達到減肥目的減肥的運動最好不要單一對減肥最有效的運動就是有氧運動它能夠幫助燃燒脂肪提高人體新陳代謝尤其是消耗能量較多的運動例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等每次運動最好一次持續做完中間不要停止運動最重要的是要持之以恒如果不能每天做最少兩天也要做一次祝你減肥成功

您好，這個情況需要進行整體的調整，單獨減某個部位的脂肪不好減的。1.首先飲食需要進行調整，只吃七八成飽晚餐盡量不吃食物，選擇上要盡量避免油膩油炸高糖分高淀粉的食物。

你好，飲食的改善和適量的運動平時對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、蜂蜜、果汁甜食盡量少吃或不吃在平時就餐時多喝些湯以減少主食的攝入量也可以達到減肥目的。減肥的運動最好不要單一對減肥最有效的運動，就是有氧運動它能夠幫助燃燒脂肪提高人體新陳代謝尤其是消耗能量較多的運動例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等每次運動最好一次持續做完中間不要停止運動最重要的是要持之以恒如果不能每天做最少兩天也要做一次祝你減肥成功。

你好，飲食的改善和適量的運動平時對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、蜂蜜、果汁甜食盡量少吃或不吃在平時就餐時多喝些湯以減少主食的攝入量也可以達到減肥目的。減肥的運動最好不要單一對減肥最有效的運動就是有氧運動它能夠幫助燃燒脂肪提高人體新陳代謝尤其是消耗能量較多的運動例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等每次運動最好一次持續做完中間不要停止運動最重要的是要持之以恒如果不能每天做最少兩天也要做一次祝你減肥成功。